Assalamualaikum wr wb..

Hai semuanya, kali ini aku ingin sharing tentang kegiatan baru aku, yaitu senam hamil.
Sejak usia kandunganku masuk trimester ketiga, aku udah bilang ke dokter kalau aku ingin melahirkan secara normal. Dan dokter menyarankan untuk ikut kelasa senam hamil. Kebetulan, di rumah sakit tempat aku periksa kandungan tiap bulan, juga ada fasilitas senam hamil.

Nah, sebelum aku bener2 mengikuti senam hamil di RSAB, aku cari2 tau dulu apa aja manfaat senam hamil lewat browsing di internet. Selain itu aku juga mencari video senam hamil di you tube. Dari video itu aku coba praktekin sendiri kalau libur kerja. hasilnya lumayan badan jadi tambah seger lho..tapi rasanya ada yang kurang, kenapa? Senam sendiri itu gak seru, gak ada temannya.

Akhirnya, hari sabtu kemarin tgl 20.06.2014 aku dateng ke RSAB untuk ikut kelas senam hamil. Dateng jam 9 dari rumah di anter suami, langsung mendaftar di tempat pendaftar yang dekat dengan UGD. Tempat pendaftaran senam hamil berbeda dengan tempat pendaftaran kalau kita mau chek up kandungan.

Biaya pendaftaran termasuk murah lho, hanya 30rb per pertemuan. Nanti kita di pinjemin seragam senam, air mineral, susu, dan snack.Sebelum melakuklan senam, kita dicek tensi dulu, dan cek detak jantung bayi kita. Dan yang paling aku suka adalah instruktur senamnya suster/ bidan nya tu enak banget kalo di ajak curhat (konsultasi:red). Kita mau tanya sebanyak apa pun pasti dengan senang hati mereka menjawabnya.

Ohya, di kelas senam hamil yang aku ikuti, rata2 UK nya hampir sama, yaitu dari 32w up..dan kebanyakan juga anak pertama.dan pertama kali juga mengikuti senam hamil. Jadi aku merasa mendapat teman baru yang sepermainan..heheh..

Pertama kali ikut senam hamil, kita di ajarin teknik pernafasan, yang mana pernafasan itu ada 3 jenis, yaitu pernafasan dada, diafragma dan pernafasan perut. Fungsi dari masing2 teknik pernafasan yaitu saat kita nnti menghadapi persalinan. Walaupun mungkin nnti pas kita melahirkan akan lupa teorinya, setidaknya kita udah tau dan pasti ada bidan/ perawat /dokter yg memberi intruksi kapan kita menggunakan pernafasan dada, diafragma atau pernafasan perut. Dan yang pasti dengan kita terbiasa bernafas secara benar, kita bisa semakin rileks dan tenang.Apalagi saat kontraksi datang.,,

Kemudian, kita juga di ajarin gerakan2 untuk melemaskan jari, otot2 atau bagian2 tertentu agar tidak tegang /kaku dan mengurangi resiko kram yang sering mengganggu ibu hamil.Ada juga gerakan anti sungsang dll…Selain itu, nanti kita juga di ajarin teknik mengejan lho…tapi klo pelajaran yang ini belum di praktekin, karnea usia kandungan kelas belum cukup. takutnya ada yang kontraksi dll..Jadi kemungkinan sabtu depan dech.. 😉

Aku palin seneng kalau pas sesi tanya jawab, dan temen2 yang lain juga antusias dengan sesi ini. Kita jadi tau apa aja keluhan antara temen yang satu dan temen yang lain. Dan penjelasan dari suster/ bidannya jadi nambah wawasan kita.jadi selama senam hamil, kita bawaannya ceriaa terus. 🙂

Sekedar tambahan, kelas senam hamil di Rumah Sakit Awal Bros Batamdi laksanakan tiap hari Sabtu, jam 10- jam12 di ruang Peristi lantai 2.